妻「このトレーニングを毎日やって一週間で脚やせするんだ♪」
フィットネスYOUTUBERは安易に「6分で部分痩せ」「一週間で腹筋を割る」と動画のタイトルを付けますが…部分痩せは存在しないし、腹筋運動をめちゃくちゃやっても一週間で腹筋はシックスパックになりません。
実際なるねぇ【笑けるダイエット】以外のYOUTUBERもこの手の過大広告をつかっていますが、なるねぇ（笑けるダイエット）の質があまりにも悪かったのでやり玉にさせていただきます。
| ▼INDEX（タップでジャンプ） | ||
| 部分痩せはあり得ない | ||
| 一週間で腹筋を割る正しい方法 | ||
| 実際なるねぇ（笑けるダイエット）ってどうなん？ | ||
| 最後に | ||
部分痩せはあり得ない |
▲INDEX |
6分で背中痩せ
6分で足痩せ
一週間で下腹凹ませる
ぜーんぶあり得ません！
脂肪が燃焼するとき、体全体から均等に少しづつ燃焼されます。背中を一生懸命動かしたからって背中だけ優先的に脂肪が燃焼することはありえませんし、二の腕も下っ腹も脚も全て同じです。
たしかに背中の贅肉をとろうとして広背筋を鍛えると、背中が筋肉質になることで厚みは変わっていないのに痩せたように見えるという効果はあります。
ただ実際にちゃんと除脂肪したいのであれば、「有酸素運動」や「食事制限の重要性」を説明しないといけないはずです。
なるねぇ（笑けるダイエット）の言うとおりに毎日トレーニングしたのにまったく部分やせできていないという方は多いはずです。
つまり『部分痩せ』というワードをつかった時点で、人間の体を理解していないことが丸わかりなのです。
YOUTUBEだけでなく、サプリやトレーニンググッズなどでも『部分痩せ』というワードがでてきたら、信用ならないものだと考えたほうがいいです。
一週間で腹筋を割る正しい方法 |
▲INDEX |
「一週間で腹筋を割る方法」…このテーマで私が記事を書くとしたら、下記を実践しろ！と書きます。
・1週間1日3食プロテインのみ（500kcal）
・1日30分腹筋運動
・寝る時間以外はずっと有酸素運動
腹周りの具合にもよりますが、一週間で腹筋を割るのであれば上記くらいのスパルタメニューじゃないと無理です。というか上記のメニューでも無理でしょう。
そもそも腹筋が割れていない理由は腹直筋が成長していないからではありません。腹直筋の上に脂肪が乗っかっているからです。
腹直筋というのは鍛えずとも6つ（人によっては8つ）に分かれています。溝の深さは鍛える必要がありますが、脂肪さえ取り除くことができれば誰でもシックスパックです。
上記で「部分やせは存在しない」と説明しました。腹筋も同じで腹筋運動をしたからといって優先的に脂肪が燃焼することはあり得ません。
もしどうしても一週間で腹筋の割れ目を出したいのなら、有酸素運動で脂肪をガンガン燃やす以外に道はありえません（筋肉も分解されてしまうというデメリット付ですが…）
なるねぇ（笑けるダイエット）だけでなく「1週間で腹筋を割る動画」は沢山ありますが…どれも詐欺タイトルです。最速で腹筋を割りたいなら死ぬ気で走って、死ぬ気で体脂肪率を落とせ！が正解です。
実際なるねぇ（笑けるダイエット）ってどうなん？ |
▲INDEX |
妻が頑張っているのを横目で見ていましたが…なるねぇ（笑けるダイエット）のフィットネス動画としての感想は
・過大広告タイトル
・トレーニングやダンスは理にかなっている
・フォームについての説明がないのが残念
運動したことない人が見よう見まねでテキトーにやる分にはいいのではないでしょうか（何もやらないよりは）。
まぁー減量に成功しただけの素人さんの動画なんで、本気で痩せたいならプロの動画を見るべきですね。
最後に |
▲INDEX |
今回は偶然妻が見ていたという理由でなるねぇ（笑けるダイエット）をやり玉にさせてもらいましたが、再生数目的で似たような動画を連発してるフィットネスユーチューバーは沢山います。
解剖学の知識が全くないユーチューバーを見ながら、我流のダイエットをしてうまくいくほどダイエットは甘くありません。
本気でダイエットを成功させたいのであれば、SNSで話題の『BeTEAM』で同じ志を持った仲間と共にダイエットに挑戦すべきです。
『BeTEAM』とは痩せたいという同じ目標を持った仲間と共に行うチーム制のダイエットです。
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